nogi 2

ławeczka do której jest modlitewnik , stacja na nogi i rozpiętki

poniedziałek-klata+biceps+brzuch wtorek-przerwa środa-barki+nogi czwartek-przerwa piątek-plecy+triceps+brzuch sobota-klata+biceps brzuch niedziela-przerwa jest to dobry plan treningowy ćwiczę już 11miesięcy

waze 60 kg mierze 174 cm na maxa podnise 45 kg... nogi mam umiesnione , poniewaz gram w klubie piłkarskim... chcialbm bc wyrzezbiny , jaki plan mi proponujecie?? pOzDr;D

jaka przyczyna moze byc sinej nogi po zerwaniu wiazadla.Syn 3tyg.temu mial wypadek w pracy,lekarz stwierdzil wlasnie zerwanie wiazadla,zalozyl gips,ale noga teraz zrobila sie sina,co to moze byc????

Mam głupi problem, ale nie znam odpowiedzi.... Mam podane 12 powtórzeń. Czyli z jedną nogą do przodu 6 razy, potem zmiana nogi i też 6 razy? Czy 12 powtórzeń z jedną nogą i 12 z drugą do przodu?

Otóż, podczas wybicia do ataku, aż za bardzo zginam nogi,aż pod samą dupę.Weszło mi to w nawyk.Można temu jakoś zapobiec

Witam. Czy mogę zastosować taki plan treningu split? Poniedziałek Bicek, przedramiona Środa Klatka, tricek Piątek Plecy, barki Niedziela nogi

Witam. czy terning 6 razy w tyg jest zły a wyglada on tak ze w pon ciwcze ławeczke brzuszki triceps a w wtorek nogi barki i czy trening powinien byc co dwa dni czy moge dalej tak trenowac?

Witam, jaki sprzęt najlepiej kupić na klate, plecy, bic, tric, przedramię, barki i nogi? I jakbyście mogli to proszę także o podanie ćwiczeń :) Z góry dziękuję i postaram się jakoś odwdzięczyć .: )

Do czego zaliczyc cwiczenie motyla na butterflayu?? Do plecow czy do klatki? I czy 12 seri na nogi wystarczy czy wiecej robic? Trening czyni mistrza

Witam moj plan tyreningowy wyglada tak pon; klata wt;brzuch sr; plecy czw; nogi pia;bic tric sob; brzuch czy robienie brzucha miedzy innymi partiami ma jakis wplyw na reszte parti?

witam chciałbym ułożyć sobie nowy rozkład treningu i wygloda on następująco pon: biceps i tric wtorek: klatka sroda: wolne czwartek nogi piatek barki

Chodzi mi o najlepsze dopasowanie grup mięśni w treningu na masę. Do dyspozycji mam trzy dni, a plan mam taki : PONIEDZIAŁEK Klatka,Triceps, brzuch ŚRODA Plecy,Biceps PIĄTEK Nogi,Barki

Ułoży mi ktoś full body workout nogi klata plecy barki biceps triceps brzuch ale bez martwego ciągu? Jakie ćwiczenia na te partie będą najlepsze ile serii i najlepiej jakby był plan A i B bo mogę 2xtyg trenować.

Klata triceps kaptury przedramiona _________ nogi barki kapturki _____________ plecy biceps przedramiona ___________ w DNT brzuch :) Good? dobry rozklad partii?

Witam mam pytanie. Czy jeśli ćwicze tylko górne partie plecy klata ręce to mogą one przestać rosnąć (wydłużać się) a nogi jeśli nie będe ich trenował będą rosnoąć dalej??. Strasznie mnie nurtuje te pytanie

bolą mnie nogi w kolanach i pod kolanami pracuję po 12 h na stojąco

Chciałabym troszkę schudnąć- szczególnie chodzi mi o brzuch i o nogi. Czy bieżnia pomoże? Proszę o odpowiedź

mam pytanie mam około 173 lat 13 waze 65kg mam mocne nogi nie mam jeszcze rowera ale zamierzam kupic doradzicie czy musze schudnąć i jaki rower polecacie

Mam złamany drugi paliczek u nogi, na jakie odszkodowanie mogę liczyć